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　　排名总榜发布-多囊卵巢的饮食注意事项-郑州比较好的不孕医院“医生，我月经不好，我有多囊卵巢综合征饮食，除了药物治疗，我在饮食还要注意些什么呀？” 在我上门诊时，经常会碰到这样的多囊卵巢综合征（PCOS）患者。

　　那么，今天我们就来了解一下，对于这个特殊人群的饮食和其他方面的注意事项。

　　多囊卵巢综合征患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一，饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持，而且对胰岛素水平的控制也有很大的帮助。

　　总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米，土豆泥，松饼和蛋糕。

　　绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，高德娱乐它们富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K，C，E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，高德娱乐甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。

　　水果中富含纤维，维生素，矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而，水果在提供PCOS患者充足的营养有很大的帮助，所以，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。血糖生成指数低的水果有：樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨、杏干、椰子、奇异果、橙子、干梅子。

　　有明显色彩的蔬菜富含抗氧化物质，应该成为PCOS患者饮食的一部分，患有PCOS的女性通常会伴随着高比例的氧化应激。当体内自由基数量处于高水平，身体会受到相应的生理胁迫。我们需要抗氧化物来应对氧化胁迫。

　　这种肉类可能会比较昂贵但是确实能够提高饮食的质量，在吃肉之前要首先了解吃的肉。食草动物的肉类比较瘦，相对于杂食动物的肉类含有较少的激素。

　　不是所有脂肪都是有害的脂肪，健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有非常重要的作用，也对控制体重和生育起到重要作用。这些有益的脂肪通常存在于坚果、种子、鱼油、橄榄油等中，可以将其加入饮食食谱中。

　　吃全谷物制作的食物来代替加工后食物，高德娱乐同样的，用完整的水果代替果汁可以保持胰岛素和血糖水平。食用富含纤维素的食物可以保证血糖和胰岛素水平的上升变得更加可控。食谱中的豆科植物和蔬菜含有丰富的纤维素和营养，并且能够控制血糖水平。每顿餐都少吃，吃的健康，少食多餐，重要的是千万不要忘记吃早饭。

　　多囊卵巢综合征常常表现为月经不调（多为月经稀发或闭经，也可表现为不规则子宫出血）、多毛、痤疮高德娱乐、肥胖（50%以上患者伴有肥胖）。

　　有研究显示约70%的PCOS患者未被诊断，超过1/3的PCOS患者诊断延迟。所以如果您有以上这些症状，就需要进一步检查妇科超声、女性生殖内分泌激素、各项代谢指标等，以便尽早确诊和治疗。高德娱乐

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