“清淡饮食”的3个误区你高德娱乐吃对了吗?
发布时间:2023-12-17 15:51:14 点击量:
“清淡”主要是指对油盐糖的控制,和酸辣关系不大。反倒是平常做饭多用醋饮食、柠檬汁、香料高德娱乐等调味,不仅可以改善食物的口感高德娱乐,还可以替代一部分食盐和酱油。
按这个标高德娱乐准吃,要当心营养不良。适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素高德娱乐,可能造成贫血饮食、肌少症、维生素缺乏等问题。
作为可以用来调味的蔬菜高德娱乐,姜葱蒜不仅可以用来去除腥味高德娱乐,还可以通过调高德娱乐味减少烹调过程中食盐的用量,实在是清淡饮食的好搭档。