“清淡饮食”的3个误区你高德娱乐吃对了吗？

　　“清淡”主要是指对油盐糖的控制，和酸辣关系不大。反倒是平常做饭多用醋饮食、柠檬汁、香料高德娱乐等调味，不仅可以改善食物的口感高德娱乐，还可以替代一部分食盐和酱油。

　　按这个标高德娱乐准吃，要当心营养不良。适当吃肉不会升高血脂，反倒是长期吃素高德娱乐，可能造成贫血饮食、肌少症、维生素缺乏等问题。

　　作为可以用来调味的蔬菜高德娱乐，姜葱蒜不仅可以用来去除腥味高德娱乐，还可以通过调高德娱乐味减少烹调过程中食盐的用量，实在是清淡饮食的好搭档。