饮高德娱乐食膳食营养小百科
发布时间：2024-01-16 22:21:52 点击量：
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆成为平衡膳食核心推荐的准则之一。具体包括：
● 餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
● 天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
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