这样吃更健康！8条膳食准则高德娱乐你达饮食标了几条？

　　高德娱乐高德娱乐高德娱乐，全面落实食用农产品承诺达标合格证制度，把好“安全关”，让消费者吃得放心；

　　围绕“减油增豆”等重点内容，加强食物营养科普宣传饮食，引导城乡居民调整饮食习惯和食物结构，做到让老百姓会选、会吃、吃出健康高德娱乐。

　　谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，建议平均每天摄入谷类食物200~300g。

　　推荐天天吃水果饮食，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果；

　　推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120~200g，相当于每周摄入鱼类2次或300~500g、畜禽肉300~500g、蛋类300~350g。

　　推荐成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25~30g，避免过多动物性油脂及饱和脂肪酸摄入；

　　建议不喝或少喝含糖饮料，推荐每天摄入糖不超过50g，最好控制在25g以下。

　　建议低身体活动水平的成年人每天饮7~8杯水高德娱乐，相当于男性每天喝水1700ml高德娱乐，女性每天喝水1500ml。

　　近日，国务院新闻办举行新闻发布会，农业农村部有关负责人介绍目前我国人均能量、蛋白质及脂肪供给量已经超过世界平均水平，但营养不平衡、不充分的情况较为普遍。