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高德娱乐҉҉҈雨҈雨҈!广东正式入汛了!注意饮食“两多一少”温胃祛湿还养肝

发布时间:2024-04-05 16:04:09 点击量:

  粤北和珠江三角洲北部市县有暴雨局部(特)大暴雨,珠江三角洲南部、粤东市县有中雷雨局部暴雨,其余市县多云,有(雷)阵雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

  4月6日,韶关南部和清远南部、河源、梅州、珠江三角洲和粤东市县有大雨到暴雨局部大暴雨,其余市县多云有雷阵雨局部暴雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

  4月7日,韶关南部、河源、梅州、珠江三角洲东部和粤东部分市县有大到暴雨局部大暴雨,清远、韶关北部、珠江三角洲西北部市县有中到大雨,其余市县多云有(雷)阵雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

  4月4日,广东省防汛防旱防风总指挥部印发通知,宣布全省于当天进入2024年汛期。

  当前,广东已进入强降雨、强对流多发季节。通知要求,各地各部门要始终坚持人民至上、生命至上,坚持安全第一、预防为主,强化底线思维、极限思维,立足防大汛、抗大险、救大灾,扎实做好三防各项工作,全力以赴确保人民群众生命财产安全。

  天气多变饮食,阴雨连绵,加之清明祭扫踏青,户外奔波,心绪波动,清明前后过敏性疾病、呼吸道疾病、高血压等心脑血管疾病易发作。

  广东省第二中医院主任中医师曾科学介绍道,由于清明雨多湿气较重,在饮食上要注意

  如果肝气过旺,可能会导致头痛、眩晕、急躁易怒、失眠、血压升高等症状。清明时节应

  可以选择红枣、薏米、莲子、山药等具有健脾利湿作用的食物熬粥,也可用菊花、茉莉泡茶以清肝明目。

  比如腌制类的食物,虾蟹类等。中医认为,清明正值肝阳上升时节,故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”,有慢性病的人群则要忌食。

  曾科学介绍道,清明节前后,是高血压等心脑血管疾病的高发期,其中很重要的原因便是人体肝阳上亢,导致血压升高。按摩脚底涌泉穴是降低血压的好方法,涌泉穴是足少阴肾经的起点,位于足心。

  按摩涌泉穴的方法很多,可用指腹在穴位上轻推,也可直接在穴位上轻揉,还可用整个手掌在穴位上擦。按摩时用力要轻,每次四五分钟,早晚各一次,持之以恒能收良效。

  此外,按摩内关穴(位于内腕横纹上2寸,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸凹陷处)、风池穴(位于项后枕骨下两侧凹陷处)、足三里穴(位于外膝眼下3寸处)等穴位也有益处。

  清明时肾气渐弱,心气渐起,木气正旺(肝属木,木气正旺是指肝气旺盛的时候),因此饮食方面宜减甘增辛、补精益气,可以多食枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物,同时,也可以结合食疗药膳进行调理。在此给大家介绍“茶、饭、粥、汤”,四个简单的药膳食疗方:

  制作方法:将太子参、大枣洗净高德娱乐,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁饮食。代茶频频饮用,可连续冲泡3~5次。

  小米、扁豆淘洗干后放入锅中,加适量水,大火煮沸,小火煮至米熟即可。食时可调入绵白糖。

  将土豆削皮洗净,切成大丁。将粳米淘洗干净,放入砂锅里,煮开后加入土豆丁,山药去皮,洗净,切碎,放入锅中,转用小火熬成粥,待粥将成时放入桂花酱、白糖即可。

  鲜枸杞叶洗净,猪瘦肉洗净后切片。炒锅烧热,放入油,加入猪瘦肉片,翻炒片刻,加适量水,放入鲜枸杞叶,大火煮熟,加精盐、味精调味即成。高德娱乐高德娱乐