高德娱乐҉҉҈雨҈雨҈！广东正式入汛了！注意饮食“两多一少”温胃祛湿还养肝

　　粤北和珠江三角洲北部市县有暴雨局部（特）大暴雨，珠江三角洲南部、粤东市县有中雷雨局部暴雨，其余市县多云，有（雷）阵雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

　　4月6日，韶关南部和清远南部、河源、梅州、珠江三角洲和粤东市县有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市县多云有雷阵雨局部暴雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

　　4月7日，韶关南部、河源、梅州、珠江三角洲东部和粤东部分市县有大到暴雨局部大暴雨，清远、韶关北部、珠江三角洲西北部市县有中到大雨，其余市县多云有（雷）阵雨。雷州半岛有35℃及以上高温。

　　4月4日，广东省防汛防旱防风总指挥部印发通知，宣布全省于当天进入2024年汛期。

　　当前，广东已进入强降雨、强对流多发季节。通知要求，各地各部门要始终坚持人民至上、生命至上，坚持安全第一、预防为主，强化底线思维、极限思维，立足防大汛、抗大险、救大灾，扎实做好三防各项工作，全力以赴确保人民群众生命财产安全。

　　天气多变饮食，阴雨连绵，加之清明祭扫踏青，户外奔波，心绪波动，清明前后过敏性疾病、呼吸道疾病、高血压等心脑血管疾病易发作。

　　广东省第二中医院主任中医师曾科学介绍道，由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意

　　如果肝气过旺，可能会导致头痛、眩晕、急躁易怒、失眠、血压升高等症状。清明时节应

　　可以选择红枣、薏米、莲子、山药等具有健脾利湿作用的食物熬粥，也可用菊花、茉莉泡茶以清肝明目。

　　比如腌制类的食物，虾蟹类等。中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”，有慢性病的人群则要忌食。

　　曾科学介绍道，清明节前后，是高血压等心脑血管疾病的高发期，其中很重要的原因便是人体肝阳上亢，导致血压升高。按摩脚底涌泉穴是降低血压的好方法，涌泉穴是足少阴肾经的起点，位于足心。

　　按摩涌泉穴的方法很多，可用指腹在穴位上轻推，也可直接在穴位上轻揉，还可用整个手掌在穴位上擦。按摩时用力要轻，每次四五分钟，早晚各一次，持之以恒能收良效。

　　此外，按摩内关穴（位于内腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间）、三阴交穴（位于内踝尖直上3寸凹陷处）、风池穴（位于项后枕骨下两侧凹陷处）、足三里穴（位于外膝眼下3寸处）等穴位也有益处。

　　清明时肾气渐弱，心气渐起，木气正旺（肝属木，木气正旺是指肝气旺盛的时候），因此饮食方面宜减甘增辛、补精益气，可以多食枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物，同时，也可以结合食疗药膳进行调理。在此给大家介绍“茶、饭、粥、汤”，四个简单的药膳食疗方：

　　制作方法：将太子参、大枣洗净高德娱乐，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁饮食。代茶频频饮用，可连续冲泡3～5次。

　　小米、扁豆淘洗干后放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮至米熟即可。食时可调入绵白糖。

　　将土豆削皮洗净，切成大丁。将粳米淘洗干净，放入砂锅里，煮开后加入土豆丁，山药去皮，洗净，切碎，放入锅中，转用小火熬成粥，待粥将成时放入桂花酱、白糖即可。

　　鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净后切片。炒锅烧热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片刻，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。高德娱乐高德娱乐