高德娱乐饮食习惯要科学合理 专家意见要均衡营养
发布时间:2024-04-27 07:35:47 点击量:
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北方网消息:昨日,记者就学生减肥问题采访了有关方面专家,专家表示饮食,中小学生身体“胖”、高德娱乐“瘦”的主要原因是缺乏科学的营养知识和良好的饮食习惯,减肥切忌盲目,营养搭配才是关键。
一份中小学生健康状况的调查资料显示,当前中小学生中超体重及肥胖的比重男生占8.63%,女生占7.18%,而低体重及营养不良的比重男生达到26.87%,女生更高达38.27%高德娱乐。这表明营养不良问题已成为影响中小学生健康成长之大敌。
专家建议,早餐应包括4种食物,最好不少于3类:谷类食物———馒头、米饭、面包或玉米窝头;动物类食物———鸡蛋或肉类;牛奶或豆浆等大豆制品;新鲜蔬菜或水果。日常饮食要有膳食平衡谱:食物要多样,高德娱乐以谷类为主,多吃蔬菜、高德娱乐水果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。尤其是不偏食饮食,不挑食,这样才能避免因偏食、挑食而导致各种营养素缺乏症。(马凤华)高德娱乐