高德娱乐饮食营养健康大数据来了 2021我们这样吃更健康

　　25日，中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》发布。

　　优质蛋白摄入不断增加，来源于动物性食物蛋白质的比例从18.9%增加到35.2%。

　　不同年龄段居民身高增加显著，居民营养不足状况得到根本改善饮食高德娱乐，高德娱乐农村5岁以下儿童生长迟缓率显著降低。这些都是食物供应充足、膳食质量提高的主要贡献。高德娱乐

　　在能量摄入不变情况下，高德娱乐身体活动量降低是造成超重肥胖率持续增高的主要危险因素。

　　此外，过多摄入畜肉、烟熏肉、食盐、酒精、含糖饮料、高德娱乐油脂等可增加健康风险。

　　增加富含多不饱和脂肪酸的水产品类、低脂奶类及其制品摄入饮食，适量摄入蛋类及其制品。