高德娱乐重庆天佑儿童医院：儿童多动症的饮食要注意哪些

　　儿童多动症是一种常见的心理障碍，表现为注意力不集中、活动过度和冲动。除了药物治疗和教育干预外，饮食也起着重要的作用。合理的饮食不仅有助于孩子的生长发育，还能改善多动症状。本文将介绍儿童多动症饮食的注意事项及补充建议。

　　儿童多动症的饮食应保持均衡，确保摄入足够的营养物质。首先要保证蛋白质的摄入，选择低脂、高蛋白的食品，如鱼类、瘦肉、豆类等。其次要多吃新鲜蔬菜水果，以提供维生素和矿物质。同时，适量摄入全谷类、薯类等粗粮，以增加纤维素的摄入。

　　避免过多高热量、高脂肪和高糖分的食物。如炸鸡、薯条、糖果等，因为这些食物可能导致血糖波动，影响注意力。此外，加工食品、含有添加剂和防腐剂的食品也应少吃。

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　　在饮食中增加欧米伽-3脂肪酸的摄入，如深海鱼、亚麻籽油等，有助于改善多动症状。此外，锌饮食、铁、镁等微量元素对儿童多动症也有积极作用，可在医生建议下适量补充。

　　建立健康的饮食习惯：定时定量地进食饮食，避免暴饮暴食和挑食。在孩子面前避免过多食用不健康食品，以身作则，引导他们形成健康的饮食习惯。

　　增加运动量：多参加户外活动和运动，有助于消耗过多的能量，改善情绪和注意力。

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　　合理安排作息时间：建立规律的作息制度，保证充足的睡眠和休息时间。这有助于改善孩子的精神和身体状态。

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　　鼓励社交互动：让孩子与同龄人交往，参加集体活动，提高他们的社交能力和情感调节能力高德娱乐。

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　　总之，儿童多动症的饮食要注意均衡营养，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加欧米伽-3脂肪酸和健康食品的摄入。同时，建立健康的饮食习惯和生活方式，增加运动量和社交互动，有助于改善多动症状，促进孩子的健康成长。家长和老师应关注孩子的饮食和心理健康，给予关心和支持，帮助他们克服困难，迎接美好的未来。