高德娱乐饮食大坑——贴上“健身食品”的标签却未必健康!
这两天有人问索队,很多健康食品,比如荞麦面高德娱乐、全麦欧包、即食鸡肉,明明配料表简单,为什么你还是不推荐?
索队的理解内,食物并不只是配料表或者营养成分表标注的那些信息,食物中的很多成分在经过精加工以后,就发生了很大的变化。
众所周知,肥胖并不只是一种状态,它也被研究证实是一种全身性的慢性炎症,促炎因子会随着脂肪变多而变多,这种炎症我们平时很难感觉到,但是如果放任不管就会后患无穷。研究证明这种焱症和胰岛素抵抗、代谢紊乱相关。
包括我们的肠道炎症也变得越来越多。比如以前去外面吃一顿火锅、烧烤不会腹泻,但现在发现只要出去吃就会腹泻,你可能认为你吃的东西不干净。其实很可能是你的肠道已经有应激的症状,它也是肠道当中炎症的一种体现。
很多精加工食品会为了口感,使用添加剂,例如索队曾科普过得“各种胶”,诚然高德娱乐,食物中添加并不违规,但现在大量的食物都在“不违规”添加,总量可能就非常之多。
以膳食纤维为例,其中很常用的菊粉,会在肠胃中发酵,从而让人胀气的不适感,严重的会消化不良,最终导致消化道的炎症。
很多杂粮进行精加工变成我们吃到的所谓欧包、蛋白棒之后,实际上它的升糖指数已经比之前更高了。
精加工的食物,无论其原料多么健康,在加工中,高德娱乐一般会因为物理结构被破坏、纤维含量下降,或者原料本身的小心机,从而导致升糖指数更高。高德娱乐
索队曾在国内外都负责过保健品、健康食品的研发高德娱乐,很多时候不少品牌在委托我研发产品时,高德娱乐会刻意选择添加糖分的原料高德娱乐。
比如不少人选择的“无糖果味酸奶”、“多口味欧包”,尽管我在生产这些商品时没有添加糖,但选择果酱原料、果粉原料或者调味的原料时高德娱乐,是可以添加糖但却不标注的。
总结:长期摄入这些高GI的健康食物,也可能导致早衰。这类食物会引发糖化反应,并抑制身体的衰老防御机制,更严重的,对我们近期一直科普的胰岛素也有极大影响饮食。
所以索队更建议大家吃天然的,制作工序更少的食品。它们不仅保留了原有的营养元素饮食,也更加健康。